Beyin hücreleri yenilenir mi, Bildiğiniz gibi beynimiz çok karmaşık bir yapıya sahiptir. Beyin hücreleri beynin fonksiyonlarını düzgün yerine getirebilmesi için beyinde işleyişlerini sağlamaktadırlar. Bu hücreleri sayesinde, beyin vücut üzerindeki kontrolünü sağlamakta ve düzgün çalışmasını kontrol edebilmektedir. Yani çok önemli elemanlardır.
Beyin hücreleri ne kadar sağlıklı olursa yaşamsal fonksiyonlarda o kadar sağlıklı olacaktır.
Beyin hücreleri yenilenir mi? Evet yenilenebilir. Ancak bu kişinin ne kadar sağlıklı yaşadığına ve yaptığı aktivitelere bağlıdır.
Düzenli spor yapanlarda, sigara ve alkol kullanmayanlarda, beyin egzersizi yapanlarda vb. Olumlu bütün faaliyetlerde beyin hücreleri yenilenme sürecinde olur. Aslında buna tam olarak yenilenme demeyelim. Hücrenin kapasitesini artırma diyebiliriz. Var olan kapasitenin artması bir nevi yenilenme olduğu için hücre daha kaliteli hale gelmiş olacaktır. Aynı zamanda kaliteli uykuda
beyin hücrelerinin yenilenmesi için gerekli olan şartlardan bir tanesidir. Bulmaca çözmek, zekâ oyunları oynamak, yeni bir dil öğrenmek hatta dışarı çıktığınızda farklı yönlerden gitmek bile
beyin hücrelerinin yenilenmesine katkı sağlayacaktır.
Beyin hücrelerinin yenilenmesinde beslenme de çok önemlidir. Yiyeceklerden ya da takviye ilaçlar yolu ile aldığımız vitamin ve mineraller büyük önem taşımaktadır. Demir, çinko, B vitamini ve iyot başta gelen vitamin ve minerallerdir.
Özellikle B vitaminin büyük önemi bulunmaktadır. Özellikle beynin aktif olduğu anlarda B vitamini çok hızlı tükenmektedir. Buda anlık unutkanlıklara neden olabilmektedir. Beyin hücrelerinin kullandığı yağ ve glikozun yanması için B vitamini gerekmektedir. Vitamin B1 yeterli alındığında kişi kendini zihinsel olarak daha iyi hissedecektir. Yapılan bir araştırmada vitamin B1 (Tiamin) desteği verilen deneklerde verilmeyenlere oranlar zihinsel test sonuçları daha verimli çıkmıştır. Yenilenmiş beyin hücreleri sayesinde daha pratik düşünebilecek ve algılarınız daha açık hale gelecektir. Eğer gün içerisinde anlık unutmalar ve konsantrasyon güçlüğünüz var ise beyin hücrelerinize takviye göndermenin zamanı gelmiş olabilir. Kendinize iyi bakın.
